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“秋冻”为宝宝增强抵抗力,但应注意“冻中有动”
来自:admin 时间:2017-09-05 浏览:233字体大小:

 

          “秋冻”为宝宝增强抵抗力,但应注意“冻中有动”

小儿的体温调节能力尚不成熟,如果天气忽冷忽热就会比成人更易染病,不过这种能力可以通过日常生活对冷环境的逐渐适应加以提高的。从秋天开始的耐寒锻炼能提高孩子组织器官的免疫功能,增强机体的耐寒力,进而减少冬季易发病。但在“秋冻”的过程中应注意以下几点:

 

 

■“秋冻”要循序渐进

 

  从入秋开始,父母就要逐渐培养孩子用冷水洗手、洗脸,喝冷开水的习惯,即使到了冬天也不放弃。由于这是一个逐渐降温的过程,小儿一般都能适应,而且效果显著。但需注意每次冷水冲洗后,要用干毛巾擦净。但是,当天气变化反常、气温急降时,体格差的孩子会发生呼吸道感染甚至肺炎。所以,家长一定要视情况给孩子增减衣服,必要时仍需适当保暖,不可一味地“冻”。

 

■让孩子“冻”中有动

 

  有些宝宝穿得太多,或穿的衣服不太适合运动,这些都会使宝宝的锻炼机会减少。相反,如果穿着适宜,宝宝活动自如,运动量也会增加,这样更有利于他们增强体质。中医认为,小儿是阳气偏旺之体,过暖则会助长阳气而消耗阴液。通常宝宝穿着只要比成人多一件就行,大些的宝宝可以和成人一样多,甚至还可以有意让宝宝略微少穿一点,以锻炼御寒能力。

 

 

■对关键部位要保暖


  一是背暖:保持背部温暖可以预防疾病,减少感冒的发生。但过暖会使背部出汗多,一旦湿凉更易患病。

 

  二是肚暖:肚子是脾胃之所,保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足,应当避免冷空气直接刺激腹部,损伤脾胃功能。

 

  三是足暖:足部皮肤神经末梢丰富,对外界最为敏感。孩子的手脚保持温暖,才能保证身体适应外界气候变化。

 

  要提醒的是,幼儿经由体表热量有1/3是由头部发散,头热容易导致心烦头晕而神昏,所以孩子要保持头凉。

 

■不盲目“秋冻”绝对化


  对体质较虚弱的小儿不应实施秋冻锻炼。有先心病及其他先天性疾病、贫血、营养发育不良、反复发生支气管炎、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病的幼儿,以及免疫低的小儿,对气候比较敏感,尤其是早晚天气变化大时容易感冒,所以不可以盲目实施秋冻训练。

 

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