健康讲座

当前位置:首页 »  健康讲座

健康讲座

高血压病人日常应做哪些保健
来自:admin 时间:2017-10-09 浏览:248字体大小:

 

高血压病人日常应做哪些保健

 

导语:对于高血压病人来说,药物治疗是很重要的,但日常保健也不可忽视。只有注意高血压病人的保健,才能有效的控制血压水平,维持高质量的生活状态。那么,高血压病人的保健包括哪些内容呢?

高血压病人的保健,主要是以下几点:

第一,穿戴“三松”。

裤带松:因为高血压本身就容易造成大腿动脉硬化,血管腔变窄,裤带紧无疑会增加腰以下部位的血液流动阻力,迫使心脏提高功能,以维持下半身的血液循环,从而促使血压再升高,有诱发脑血管破裂形成中风之险。

鞋袜松:鞋袜亦然,太小太紧防碍脚部血液流动,同样有促发血压升高之虞。

衣领松:人的脖颈部的影响血压变化的压力感受器官和化学感受器官,衣领太小或领带系扎过紧,可能压迫压力感受器官,促发血压升高,

第二,进餐“三少”。

量少:节制食量比减少摄盐量更易促使血压下降,两者结合效果更好。

脂少:少吃脂肪特别是畜肉类动物脂肪。

盐少:世界卫生组织建议每人每天吃盐量不超过5克,为此要忌食酱油、咸菜、榨菜等高盐食物,多吃新鲜果蔬。

 

第三,服药“三防”。

防停药综合症:有时候出现停药后血压上升,出现出汗、头痛、失眠、易激动等症状,谓之停药综合症。

防低血压:假若服用降压药不当,可使血压骤降,出现脉搏增快,头晕目眩,甚至短暂意识丧失,谓之低血压综合症。

防准备间综合症:血压在一天之中有“两高一低”现象,上午9-11点,下午3-6点最高,午夜最低,所以不宜睡前服用降压药。

第四,运动“三戒”。

戒量多:不宜从事强度高、运动量大的项目,否则可能加重心脑血管疾病。

戒成瘾:运动一旦成瘾,可能增加运动量,延长运动时间,同样有加重病情之风险。

戒比赛:比赛易使人情绪紧张,从而促发血压升高而发生意外。

以上是常见的高血压病人的保健常识。作为患者,高血压病人服用降压药要遵医嘱,不要自作主张增减剂量或擅自停药。另外,要在服药的同时,重视高血压病人的保健的作用,做好日常保健,这样才能收到更好的治疗效果。

咨询电话:0746-8413641     湘公网安备 43110302000148号     网站建设:亿科互联永州市中医医院     版权所有